Burnout Prävention

Burnout ist die Bezeichnung für ein Phänomen, das vor allem beruflich hoch engagierte Personen häufig betrifft.

Wollen Sie alles perfekt machen, wollen Sie es allen recht machen

und vergessen Sie dabei auf sich selbst?

Ziel dieses Seminars ist es, berufliche und private Stressoren zu erkennen, eigene Prioritäten durchzusetzen, Fallen des Selbstbetrugs aufzudecken, und einem Burnout vorzubeugen.

 

Burnout – Prophylaxe

Wir erstellen mit Ihnen und Ihren Mitarbeitern einen Maßnahmenplan, um belastenden Faktoren entgegenzuwirken.

 

Inhalte eines Burnout Seminars

Was ist Burnout?

• Definition, Phasenverlauf, Symptomatik des Burnout Syndroms
• Einflussfaktoren: eigene Persönlichkeit, Arbeitsumfeld, Familie/Freunde, Gesellschaft
• Risiko von Berufsgruppen
• Persönlicher Burnout Gefährdung

Typische Burnout-Fallen

• Von der Gesellschaft erwartete und gelebte Rollenbilder
• Welchen Anforderungen müssen Sie gerecht werden?
• Welchen Anforderungen glauben Sie gerecht werden zu müssen?
• Mechanismen als Führungskraft und Teamkollegin

Strategien zur Prävention

• Möglichkeiten der Veränderung von Verhalten und Einstellung
• Durchsetzen der eigenen Bedürfnisse im beruflichen und privaten Kontext
• Grenzen wahrnehmen und abstecken, die Kunst des „Nein“ Sagens
• Persönliche Work–Life–Balance finden
• Stresssituationen erfolgreich managen

Methode

Interaktives Seminar mit theoretischem Input-, Selbsteinschätzung, praktischen Übungen und Reflexion